"Thư gửi bạn cũ Kq [Không quân VNCH] PHAT NGUYEN -"/ Đinh Bạch Dân -- Blog Thế Phong)
|
00:56 (3 giờ trước)
 | | ||
Bí Quyết Dưỡng Sinh của Người Xưa:
Khỏi Lo Bệnh Tật
(Fwd by PHAT NGUYEN tới bcc: tôi )
Mặc dù hoàn cảnh sống của chúng ta ngày nay đã khác xưa rất nhiều nhưng những nguyên tắc dưỡng sinh do cổ nhân đúc kết ra thì vẫn luôn hiệu quả.
1. Ăn no không gội đầu, đói không tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe.
Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê, chắc răng.
2. Ăn gạo còn cám, thức ăn có chất xơ. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen.
Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên nằm.
3. Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh.
Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.
Đồ hun khói, nướng cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.
5. Cá thối tôm rữa, ăn vào mất mạng oan gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân.
Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.
6. Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ.
Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.
7. Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại.
8. Người đến tuổi già, thì phải rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm.
Đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở.
9. Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm, trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ.
Chơi cờ hát kịch, không ham phòng the, việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng.
10. Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít, khi ăn không nói, không nên hút thuốc.
Ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều.
11. Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ
Đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội.
12. Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham, chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng.
13. Tâm không bệnh, nên phòng trước, tinh thần tốt, thân thể khỏe mạnh.
Tâm cân bằng, phải hiểu biết, cảm xúc ổn định, bệnh tật ít.
14. Luyện thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh
Phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông.
15. Người nóng giận, dễ già yếu, thổ lộ thích hợp người người vui.
Thưởng thức thư họa, bên suối thả câu, lựa chọn sở thích tự do chơi.
16. Dùng đầu óc, không mệt nhọc, bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt.
Có quy luật, sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa.
17. Tay vận động, tốt cho não, ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ.
18. Mùa hè không ngủ trên đá, nóng không ngủ trần. Mùa thu không ngủ trên phản.
Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu.
19. Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ.
Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say.
Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ.
20. Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái.
Tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ.
Tranh cãi buổi tối, ruột như xát muối.
21. Một ngày ăn một đầu heo, không bằng nằm ngủ ngáy trên giường.
22. Ba ngày ăn một con dê, không bằng rửa chân rồi mới lên giường.
23. Gối đầu chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt.
Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mỹ nhân.
24. Đầu hướng gió thổi, ấm áp dễ chịu; chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang.
25. Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa.
26. Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt.
27. Muốn ngủ để tấm thân nhẹ nhõm, chân không hướng tây đầu không hướng đông.
: - Kq Nguyễn văn Phát ( PHAT NGUYEN/ quốc tịch Mỹ) + con trai+ con gái + PHU NHÂN.
- Thế Phong + cố nhạc sĩ Y Vân+ TP & thứ nam MD Đỗ NHỊ Tường Khê.)
(tư liệu ảnh :TP)
Thư gửi bạn cũ Kq PHAT NGUYEN,
- cảm ơn bạn ta vẫn đều đều gửi bài vở + bài về 'Bí quyết dưỡng
sinh ..." ,chẳng hạn.
sinh ..." ,chẳng hạn.
- tôi vẫn luyện tập thể dục hàng ngày, từ hơn 60 năm nay-- và Chuá ban cho tôi có sức khỏe tốt; vẫn chở vợ trên xe máy Honda đến nhà thờ Tin Lành Thị Nghè đều đều + đi chợ Tân Định hàng ngày.
- bữa nay 10 /07/ 2017, tôi bước vào tuổi 86 -- cậu rể, tên Hà lại tổ chức bữa tiệc mừng bố vợ. Cậu ta+ vợ+ 2 con gái là tín hữu Chi hội Tin Lành Khánh Hội, cầu nguyện trước bữa ăn:
" Ngợi danh Chuá Trời Toàn Năng, đức Chúa Giê- xu hay làm ơn cho chúng con. Cảm ơn Ngài mọi điều đã làm cho đời sống chúng con, từ sự cứu rỗi đến sự săn sóc thường nhật, bữa ăn, thức uống, hơi thở, nỗi buồn vui, lúc hanh thông, khi hoạn nạn; nhất nhất Ngài vẫn ở bên chúng con cho tới ngày tận thế. Bữa nay, Ngài ban ơn cho con tổ chức bữa sinh nhật Bố vợ con vào tuổi 86, Ngài ban cho Bố con có sức khỏe, Ngài dẫn dắt từng bước đi, lúc vào, khi ra; trung tín chỉ thờ phượng một mình Ngài -- và, con cảm ơn Ngài ban cho chúng con: trước hết là biết kính sợ Chúa, làm theo điều Ngài răn dạy, đi trong đường lối pháp luật của Ngài + sự hiếu kính Cha Mẹ ở tuổi già.
Cảm ơn Ngài vì bữa ăn hôm nay .
Nhân danh Chuá Jésus Christ toàn năng, Ngài đang ngồi bên hữu đức Chúa Cha, để cầu thay cho chúng con.
Amen!
- gửi ông mấy tấm ảnh coi cho vui nhé.
- cháu Mạnh Khê thất nghiệp cả năm nay; mới có việc làm ở Cali (chỗ ông ở),hình như lương ngày được 30 usd/ tiếng, thì phải. Tôi vẫn chưa có số phone mới của cháu, nên chưa thể gửi cho ông.
- con trai thứ 2, hiện ở với cô vợ 2, đã có 1 cháu trai; mới dọn về Chung cư cao cấp MASTERI. (quận 2. tp. HCM.)
- trưởng nữ Thục Khê + 2 cháu vẫn ở xóm Chùa Tân Định.
- thứ nữ Như Khê + chồng Lương ngọc Hà + 2 cháu gái ở chung cư Vạn Đô/ Khánh Hội.
- còn cậu trai út Thông Khê sống riêng ở quận Tân Bình.
- như ông hỏi: "vậy thì chỉ 2 ông bà sống với nhau thôi ư?"
- đúng vậy, vợ chồng già chúng tôi quản trị căn nhà rộng mênh mông,vợ tôi bếp trưởng, tôi bếp phụ; riêng việc quét dọn, lau nhà thôi; đã phải thở dốc, mệt nghỉ rồi, ông ơi!.
đinh bạch dân
SAIGON, 10/07/ 2017
- cái bạt che FRENCH RESTAURANT No Name này không còn nữa ,
đã bị trân truy quét 'đường thông hè thoáng' của phó chủ tịch quận 1, Đoàn ngọc Hải ra quân triệt hạ, vào đầu 2017 .
(ảnh: Thục Khê+ Hà)
- bữa tiệc mừng tôi bước vào tuổi 86, được tổ chức ở Restaurant No Name (góc đường Trần khắc Chân+ Trần khánh Dư/
Tân Định, rất gần nhà.)
- tôi thường mời khách quen ở xa đến quán này; chẳng hạn những năm 2011, 12, 13, nhà làm phim Larry Johnson ở Oregon đến phỏng vấn tôi; chẳng hạn. -- hoặc tổ chức sinh nhật bà xã tôi vào năm 2016 cũng ở Restaurant No Name.
thế phong [i.e. đỗ mạnh tường 1932- ]
- bạn cũ Kq PHAT NGUYEN ơi,
đây là ảnh tôi tự chụp vào ngày tổ chức sinh nhật bà xã tôi vào 2016, cũng ở Restaurant NO NAME .
================
được đăng bởi khedo@outlook.com @ 14:32
0 Nhận xét
0 Nhận xét:
Đăng nhận xét
Đăng ký Đăng Nhận xét [Atom]
<< Trang chủ